Logo

Форма для бодибилдинга

ФОРМА ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Бодибилдинг – это за­ня­тия в тре­на­жёр­ном за­ле, пред­по­ла­га­ю­щие ис­поль­зо­ва­ние оп­ре­де­лён­но­го ин­вен­та­ря и одеж­ды. Тре­на­жё­ры и штан­ги вам лю­без­но пре­дос­тав­ля­ют в арен­ду за весь­ма уме­рен­ную пла­ту, а вот одеж­ду и ак­сес­су­а­ры при­хо­дит­ся по­ку­пать. В свя­зи с этим важ­но ра­зоб­рать­ся в том, что имен­но мо­жет при­го­дить­ся в тре­на­жёр­ном за­ле, а без че­го во­об­ще далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Травма коленного сустава

РАНЬШЕ И МЕНЯ ВЕЛА ДОРОГА ПРИКЛЮЧЕНИЙ

Колено – это сус­тав, под­вер­жен­ный на­и­боль­ше­му из­но­су, и имен­но его ча­ще все­го трав­ми­ру­ют во вре­мя тре­ни­ро­вок. Свя­за­ны трав­мы мо­гут быть, как с не­пра­виль­ной ор­га­ни­за­цией тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, так и с от­сут­с­т­ви­ем раз­мин­ки или при­сут­с­т­ви­ем из­бы­точ­ной наг­руз­ки. Но чем бы ни бы­ла выз­ва­на трав­ма, её нуж­но ле­чить, а для это­го, преж­де все­го, сле­ду­ет далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Суперкомпенсация

СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ

Суперкомпенсация – это сос­то­я­ние, во вре­мя ко­то­ро­го мы­шеч­ная сис­те­ма вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся сверх ис­ход­но­го уров­ня. Имен­но по­э­то­му тре­ни­ро­вать­ся во вре­мя раз­ви­ва­ю­щих цик­лов сле­ду­ет в мо­мент су­пер­ком­пен­са­ции. По­че­му? По­то­му что су­пер­ком­пен­са­ция яв­ля­ет­ся единст­вен­ным мо­мен­том, во вре­мя ко­то­ро­го воз­мож­на прог­рес­сия наг­ру­зок, а прог­рес­сия наг­ру­зок далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Длительность тренировки

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ

Тренировочные сессии – это удель­ная еди­ни­ца тре­ни­ро­воч­но­го пла­на, ко­то­рая ха­рак­те­ри­зу­ет­ся по­ка­за­те­ля­ми объ­ё­ма и ин­тен­сив­нос­ти. Час­то воз­ни­ка­ют воп­ро­сы о том, как дол­го мож­но тре­ни­ро­вать­ся, и обыч­но ре­ко­мен­ду­ет­ся про­во­дить си­ло­вые тре­ни­ров­ки дли­тель­нос­тью не боль­ше од­но­го ча­са. Но по­че­му? По­че­му имен­но час? По­че­му не 40 ми­нут и не 90? По­че­му имен­но 60 ми­нут далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить