Logo

Эпигенетический возраст

Эпигенетический возраст ‒ это возраст ор­га­низ­ма, оп­ре­де­ля­е­мый по мар­ке­рам старения, поз­во­ля­ю­щим пред­ска­зать бли­зость смерти [1]. То есть у двух одно­го­док может быть разный эпи­ге­не­ти­чес­кий возраст. И ког­да речь идёт о за­мед­ле­нии старения или об­ре­че­нии его вспять, то говорят именно о био­ло­ги­чес­ком или, что то же самое, эпи­ге­не­ти­чес­ком воз­рас­те. Но на дан­ный момент су­щест­ву­ют лишь методы за­мед­ле­ния старения, а вот ра­бо­чих методов омо­ло­же­ния пока что нет. Вер­нее, не было. Пос­коль­ку 08 сен­тяб­ря 2019 года в жур­на­ле Aging Cell было опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние [2], в ко­то­ром учёным удалось до­бить­ся омо­ло­же­ния пожилых людей с по­мо­щью гор­мо­наль­ных пре­па­ра­тов и анти­ди­а­бе­ти­чес­ких средств.

ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Следует сразу сказать, что результаты ис­сле­до­ва­ния не слиш­ком надёжны. Пос­коль­ку оно про­во­ди­лось на очень не­боль­шой вы­бор­ке. Правда, ис­пы­та­ние пре­па­ра­тов дли­лось около года. И за это время ис­пы­ту­е­мым удалось омо­ло­дить­ся на 2 года. При­чём за первые 9 ме­ся­цев они омо­ла­жи­ва­лись со ско­рос­тью 0,72 года за год, а за пос­лед­ние 3 месяца ‒ со ско­рос­тью 6,5 лет за год. Но, во­об­ще го­во­ря, цель у ис­сле­до­ва­ния была со­вер­шен­но другой. Ис­пы­ту­е­мым просто пы­та­лись усилить им­мун­ную сис­те­му. И, соб­с­т­вен­но, им это уда­лось сделать. А по­боч­ный эффект в виде омо­ло­же­ния рас­счи­ты­вал­ся именно по клет­кам им­му­ни­те­та. Поэтому го­во­рить о воз­мож­нос­ти при­ме­не­ния дан­но­го метода в ме­ди­цин­с­кой практике пока прежде­вре­мен­но.

А как замедлить эпигенетическое старение? Об этом, соб­с­т­вен­но, мы уже пи­са­ли от­дель­ный обзор, ссылку на ко­то­рый вы можете найти в пер­вом абзаце. Но, если крат­ко, то за­мед­лить ста­ре­ние можно с по­мо­щью здо­ро­во­го образа жиз­ни. Причём ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что все его ас­пек­ты между собой свя­за­ны. Так, 04 сен­тяб­ря 2019 года удалось по­ка­зать, что курение не­га­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на ка­чест­ве сна [3]. А здо­ро­вый сон, в свою очередь, влияет на эпи­ге­не­ти­чес­кий возраст [4]. Причём важно за­ме­тить, что в рас­смат­ри­ва­е­мом ис­сле­до­ва­нии удалось ус­та­но­вить боль­шую не­га­тив­ную связь между низ­ким ка­чест­вом сна и вей­пин­гом, чем между низ­ким ка­чест­вом сна и ку­ре­ни­ем табака. Что лиш­ний раз под­т­вер­ж­да­ет не­об­хо­ди­мость нас­то­ро­же­но от­но­сить­ся к дан­но­му ув­ле­че­нию.

Эпигенетический возраст

На самом деле, здоровый образ жизни по­мо­га­ет не толь­ко за­мед­лить ста­ре­ние, но и сох­ра­нить фун­к­ци­о­наль­ность ор­га­низ­ма. Нап­ри­мер, не­дав­но был за­фик­си­ро­ван слу­чай ухуд­ше­ния зрения у под­рост­ка в ре­зуль­та­те зло­упот­реб­ле­ния фаст­фу­дом [5]. Просто по­то­му, что его ор­га­низ­му не хватало со­от­вет­с­т­ву­ю­щих пи­та­тель­ных микро­эле­мен­тов. Что лиш­ний раз под­т­вер­ж­да­ет не­об­хо­ди­мость сле­дить не только за ка­ло­рий­нос­тью питания и со­от­но­ше­ни­ем макро­нут­ри­ен­тов, но и за пищевым разно­об­ра­зи­ем. Пос­коль­ку те же ви­та­ми­ны могут быть бес­по­лез­ны, а для нор­маль­но­го функ­ци­о­ни­ро­ва­ния внут­рен­них ор­га­нов их должно быть дос­та­точ­но. Поэтому не­ко­то­рые ви­та­ми­ны всё же нуж­но при­ни­мать.

Основой же питания должна быть пра­виль­ная диета. А сос­то­ять она должна из нор­маль­ных про­дук­тов. Потому что му­сор­ная еда не об­ла­да­ет адек­ват­ной пи­та­тель­ной цен­нос­тью. Нап­ри­мер, теми же анти­ок­си­дан­та­ми. О чём мы уже под­роб­но писали в ста­ть­ях про уг­ле­во­ды и поль­зу ве­ге­та­ри­анст­ва. Хотя это и не зна­чит, что про­дук­ты жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния вредны. Нап­ро­тив, миф о вреде мяса мы также под­роб­но рас­смат­ри­ва­ли. Но тот факт, что вы едите про­дук­ты жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния, совсем не оз­на­ча­ет, что вам не нужно адек­ват­но под­би­рать и рас­ти­тель­ную пищу. При­чём, как мы уже на­дёж­но по­ка­за­ли в стать­ях про кре­а­тин и жир­ные кис­ло­ты, не­ко­то­рые пищевые эле­мен­ты просто при­хо­дит­ся по­лу­чать имен­но в виде пи­ще­вых до­ба­вок.

А к чему все эти рекомендации? К тому, что ваш эпи­ге­не­ти­чес­кий воз­раст за­ви­сит, в пер­вую очередь, от того, какой образ жизни вы ведёте. Хотя сов­ре­мен­ная ме­ди­ци­на и пред­ла­га­ет раз­лич­ные методы вос­ста­нов­ле­ния ор­га­низ­ма, спо­соб­ные ку­пи­ро­вать пос­лед­с­т­вия не­пра­виль­но­го образа жиз­ни. В част­нос­ти, 26 марта 2019 года было опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние то­чеч­ной дос­тав­ки ме­ди­ка­мен­тов с по­мо­щью клеток крови [6]. Что поз­во­ля­ет лечить ис­клю­чи­тель­но по­ра­жён­ные ткани. Таким об­ра­зом из­бав­ляя ор­га­низм от лишней ме­ди­ка­мен­тоз­ной наг­руз­ки. Но всё это очень дорого и вхо­дит в ме­ди­цин­с­кую прак­ти­ку очень пос­те­пен­но, а вот начать вести здо­ро­вый образ жиз­ни вы мо­же­те прямо сей­час!

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и поз­на­ва­тель­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5863591/

[2] onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13028

[3] onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsr.12902

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835037/

[5] annals.org/aim/article-abstract/2749497/blindness-caused-junk-food-diet

[6] nature.com/articles/s41598-019-41643-x

[свернуть]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить