Как лечить сахарный диабет

Сахарный диабет – это заболевание, которое бывает двух типов [1]. Диабет I типа характеризуется неспособностью организма синтезировать инсулин ввиду того, что клетки иммунной системы человека разрушают β-клетки поджелудочной железы. Как правило, диабет I типа обусловлен генетически, поэтому развивается в детстве. Чаще им болеют мальчики, и проявляется он, как правило, в возрасте 5–7 лет [2]. Диабет II типа, как правило, характеризуется пониженной чувствительностью клеток к инсулину и пониженной секрецией инсулина [3], [4]. Причинами развития диабета II типа являются лишний вес, сидячий образ жизни и генетическая предрасположенность [5]. Лечение диабета предполагает устранение причин и/или их последствий [4]. Поэтому то, как лечить сахарный диабет, зависит от его вида.

Диабет I типа на данный момент вылечить невозможно [6], хотя разработки в этом отношении ведутся [7]. Но на сегодняшний день людям, болеющим сахарным диабетом I типа, просто приходится постоянно мониторить уровень глюкозы, своевременно делая инъекции инсулина для понижения уровня сахара в крови. С этой целью используются разные виды приспособлений и формы инсулина [8]. Одним из наиболее прогрессивных средств контроля сахара в крови являются инсулиновые помпы, которые в автоматическом режиме делают инъекции инсулина по необходимости [9]. А буквально пару дней назад российские учёные опубликовали протокол исследования нового метода контроля уровня глюкозы в крови через дыхание [10]. Это изобретение позволит избежать постоянных уколов для анализа крови.

Диабет II типа тоже не лечится [11], но его развитие практически во всех случаях можно предотвратить адекватным питанием и двигательной активностью [12]. Особенно внимательным в этом отношении нужно быть тем, у кого есть генетическая предрасположенность к диабету, выявить которую можно наличием родственников, болеющих диабетом [13]. В зоне риска находятся люди, чей индекс массы тела (ИМТ) больше 25 [14], но так же признаками диабета являются энурез, повышенная утомляемость, онемение и покалывания в конечностях, гипертония, слабо заживающие раны, повышенный аппетит при резкой потере веса и высокий уровень триглицеридов в крови [15], [16]. При этом хотите ли вы предотвратить развитие заболевания, или думаете, как лечить сахарный диабет II типа, делать вам нужно одно и то же!

Как лечить сахарный диабет II типа?

Низкокалорийная диета – это основа мониторинга состояния при диабете, потому что самое главное, что нужно сделать человеку, болеющему диабетом, это похудеть [17]. Возможно ли похудеть при диабете? Да, возможно, хотя делать это и сложнее, чем здоровым людям [18]–[20]. С этой целью можно использовать низкожировую, низкоуглеводную или вегетарианскую диету [21]–[23]. Подробно каждый протокол разберём ниже, а сейчас давайте разберёмся с тем, что их объединяет. Во-первых, они все предназначены для похудения, поэтому должны быть низкокалорийными [24]. Во-вторых, они должны быть составлены так, чтобы можно было контролировать уровень сахара в крови [25].

Для контроля уровня сахара в крови рекомендуется есть продукты с низким гликемическим индексом [26], есть часто и небольшими порциями, придерживаясь графика приёма пищи [27]. Есть, а так же принимать лекарства, спать и тренироваться каждый день рекомендуется в одно и то же время [11]. Важно получать достаточно полиненасыщенных жирных кислот, поэтому рекомендуется принимать добавки ОМЕГА-3 по 4–6 однограммовых капсул докозагексаеновой кислоты (DHA) в день [28], [29]. Так же нужно есть продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Клетчатки нужно есть, минимум, мужчинам 38гр в день, а женщинам 25гр в день [30]. Витамины, ввиду ограничения калорийности питания, может быть необходимо получать из добавок, проверить это можно с помощью анализа крови [31].

Двигательная активность – это так же важный элемент мониторинга и лечения сахарного диабета, потому что физическая активность помогает улучшить чувствительность клеток к инсулину, нормализовать липидный профиль и кровяное давление [32]. Наиболее безопасным видом физической активности при сахарном диабете является ходьба [33], но так же могут быть полезны и кардио тренировки [34]. Главное мониторить состояние сахара в крови, своевременно принимать углеводы и по необходимости инсулин [35]. В связи с этим, перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и предупредить тренера о своём физическом состоянии.

Диеты при сахарном диабете

Поскольку основным ответом на вопрос «как лечить сахарный диабет» является похудение, то для мониторинга своего состояния, нужно посчитать, сколько именно калорий, белков, жиров и углеводов, нужно есть. Мужчинам рекомендуется воспользоваться мужской диетой, просто увеличив количество приёмов пищи и используя продукты с низким гликемическим индексам. Девушкам следует посчитать свои энергозатраты, используя формулу общих энергозатрат для женщин: 6,91*(возраст в годах)+КА*[(9,36*вес в кг)+(726*рост в метрах)]-354, где КА – это коэффициент активности. Посмотреть значения которого, а так же количество калорий в том или ином пищевом нутриенте, можно в статье про диету для мужчин по ссылке выше.

Белков девушкам рекомендуется есть по 0,8–1,0гр на каждый килограмм собственной массы тела [36], жиров во время овуляторной фазы менструального цикла рекомендуется есть не менее 30% от суммарных значений энергозатрат, а во время фолликулярной не менее 40% [37]. Разницу между энергозатратами и калорийностью питания следует покрывать за счёт сложных углеводов, богатых клетчаткой и витаминами. Но если есть необходимость похудеть, то нужно недоедать 500Ккал в сутки [38]! И это, в общем-то, и есть низкоуглеводная диета, уже неоднократно доказавшая свою эффективность в процессе похудения [39] и лечении сахарного диабета [40].

Низкожировые диеты, наоборот, предполагают потребление 10–15% жира при повышенном потреблении белков и/или углеводов [24]. Разновидностью таких диет является вегетарианство. Вегетарианские диеты характеризуются высоким уровнем потребления углеводов, и потому могут быть полезны людям, у которых наблюдаются проблемы с усвоением белков [22]. Подходит ли вегетарианство людям, болеющим диабетом? Да, подходит, но лакто-ово-вегетарианские диеты являются более подходящим режимом питания [41]. Имейте так же в виду, что у молочных продуктов достаточно высокий гликемический индекс [42], [43], поэтому потребляя эти продукты, следует внимательно контролировать уровень сахара в крови!

Как лечить сахарный диабет: заключение

1. Главными факторами риска развития диабета являются сидячий образ жизни, избыточный вес и неправильное питание, которые могут спровоцировать развитие диабета при соответствующей генетической предрасположенности.
2. Как лечить сахарный диабет? В общем-то, никак! Единственное, что можно делать, это контролировать состояние организма, предотвращая побочные последствия заболевания.
3. Людям, болеющим диабетом, следует использовать низкокалорийную диету, наиболее предпочтительным вариантом которой является низкоуглеводный протокол питания.
4. Заниматься спортом, есть, принимать лекарства и ложиться спать каждый день рекомендуется в одно и то же время. Применять инсулин следует только по рекомендации врача!

P.S. Благодарим за внимание! Надеемся, что статья вам понравилась и оказалась полезной. Если у вас остались какие-либо вопросы, есть замечания или вы хотите нас поблагодарить, то всё это можно сделать при помощи формы комментариев ниже. Оценивайте статью, делитесь ею с друзьями в социальных сетях, боритесь с мракобесием во всех его проявлениях и да пребудет с вами сила, аминь!

Загрузка...