Logo

Метеозависимость

Метеозависимость ‒ это явление, ха­рак­те­ри­зу­ю­ще­е­ся взаимо­свя­зью между из­ме­не­ни­ем погоды и само­ощу­ще­ни­ем че­ло­ве­ка. Ко­то­рое, как правило, вы­ра­жа­ет­ся в го­лов­ных болях и «ломке» сус­та­вов. Но яв­ля­ет­ся ли метео­за­ви­си­мость правдой, или же это оче­ред­ной миф? На самом деле, метео­за­ви­си­мость яв­ля­ет­ся и тем, и другим одно­вре­мен­но! Пос­коль­ку приступы мигрени дейст­ви­тель­но кор­ре­ли­ру­ют с из­ме­не­ни­ем кли­ма­та [1]. Причём схожие ре­зуль­та­ты де­монст­ри­ру­ют самые разно­об­раз­ные ис­сле­до­ва­ния [2][5]. Хотя их сла­бым мес­том и яв­ля­ет­ся от­сут­с­т­вие объ­ек­тив­ных факторов кор­ре­ля­ции. Они все опи­ра­ют­ся на субъ­ек­тив­ные ощу­ще­ния па­ци­ен­тов. А субъ­ек­тив­ные ощу­ще­ния всегда не слиш­ком на­дёж­ны.

МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ

Тем не менее, метеозависимость, как кор­ре­ля­ция между ощу­ще­ни­ем го­лов­ной боли и из­ме­не­ни­ем климата, яв­ля­ет­ся экс­пе­ри­мен­таль­но до­ка­зан­ным фактом. Кроме того, ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что из­ме­не­ния ат­мос­фер­но­го дав­ле­ния ска­зы­ва­ют­ся на обо­ня­нии [6], а по­хо­ло­да­ние на каж­дые 5⁰C, при тем­пе­ра­ту­ре ниже 18⁰C, при­во­дит к росту риска сер­деч­но­го прис­ту­па на 11% [7]. И это уже объ­ек­тив­ные данные! Ко­то­рые под­т­вер­ж­да­ют­ся не просто чьи­ми-то ощу­ще­ни­я­ми, а яв­ля­ют­ся ста­тис­ти­чес­ким фактом. Но как быть с «но­ю­щи­ми» сус­та­ва­ми? Тут всё не так од­но­знач­но! Дейст­ви­тель­но, есть ис­сле­до­ва­ния, под­т­вер­ж­да­ю­щие взаимо­связь между болью в сус­та­вах и из­ме­не­ни­ем кли­ма­та [8]. Но таких ис­сле­до­ва­ний мень­шинст­во!

Большинство исследований показывают, что ни­ка­кой кор­ре­ля­ции между бо­ля­ми в сус­та­вах и из­ме­не­ни­ем климата не су­щест­ву­ет [9][11]. Да и, соб­с­т­вен­но, ни­ка­ко­го ме­ха­низ­ма, объ­яс­ня­ю­ще­го воз­мож­ную взаимо­связь между болью в сус­та­вах и по­го­дой, тоже нет. Ввиду чего и не­уди­ви­тель­но, что данная метео­за­ви­си­мость яв­ля­ет­ся мифом. Впро­чем, люди в пло­хую погоду могут мень­ше дви­гать­ся или делать что-ни­будь ещё, что спо­соб­с­т­ву­ет росту бо­ле­вых ощу­ще­ний в сус­та­вах. Поэтому ис­клю­чать опо­сре­до­ван­ную кор­ре­ля­цию нель­зя. Но пря­мой кор­ре­ля­ции между по­го­дой и болью в сус­та­вах нет со­вер­шен­но точно. Так что для то­го, чтобы её из­бе­жать, нужно де­лать ров­но то, что и всег­да. Вот давайте и раз­бе­рём­ся в том, как из­бе­жать миг­ре­ни, сер­деч­но‒со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний и боли в сус­та­вах!

Как избежать мигрени?

Страдают от хронической мигрени около 15‒18% на­се­ле­ния Зем­ли в тот или иной пе­ри­од жизни [12]. А лучшим сред­с­т­вом про­фи­лак­ти­ки яв­ля­ет­ся здо­ро­вый образ жиз­ни [13]. Пос­коль­ку нередко прис­ту­пы миг­ре­ни про­во­ци­ру­ет стресс. Ко­то­рый и по­мо­га­ют сни­зить спорт с ди­е­той. Но так­же в ка­чест­ве про­фи­лак­ти­ки мигрени при­ме­ня­ют и фар­ма­ко­ло­ги­чес­кие пре­па­ра­ты [14]. Такие как бета-бло­ка­то­ры, противо­эпи­леп­ти­чес­кие сред­с­т­ва, анти­деп­рес­сан­ты и многое дру­гое. Но имейте в виду, что при­ни­мать их сле­ду­ет только под наб­лю­де­ни­ем врача. Боль­ше того, при­ни­мать любые ле­карст­вен­ные сред­с­т­ва сле­ду­ет только по ре­цеп­ту! Осо­бен­но в слу­чае наличия хро­ни­чес­ких за­бо­ле­ва­ний. Ко­то­рые яв­ля­ют­ся, как ми­ни­мум, по­во­дом пройти об­с­ле­до­ва­ния у со­от­вет­с­т­ву­ю­ще­го спе­ци­а­лис­та.

Здоровое сердце

Профилактикой сердечно‒сосудистых за­бо­ле­ва­ний, са­мо со­бой, яв­ля­ют­ся кар­дио тре­ни­ров­ки. Ко­то­рые, соб­с­т­вен­но, именно по­э­то­му и по­лу­чи­ли своё наз­ва­ние. Ведь кар­дио ‒ это и есть серд­це. Вот по­че­му изу­че­ни­ем сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы и за­ни­ма­ет­ся наука ‒ кардио­ло­гия. И на се­год­няш­ний день, бла­го­да­ря её дос­ти­же­ни­ям, хорошо из­вест­но, что на сос­то­я­нии сер­деч­но‒со­су­дис­той системы ска­зы­ва­ет­ся, как режим дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, так и режим пи­та­ния. Причём осо­бен­ное зна­че­ние в этом от­но­ше­нии име­ют жир­ные кис­ло­ты. Хотя и пе­ре­о­це­ни­вать их не стоит! Ввиду чего и за­ни­мать­ся нужно нор­ма­ли­за­цией пот­реб­ле­ния не от­дель­ных пищевых эле­мен­тов, а их со­во­куп­нос­ти. По­то­му что зна­че­ние име­ет не толь­ко то, сколь­ко вы едите, но и то, в ка­ком со­от­но­ше­нии вы пот­реб­ля­е­те те или иные пи­ще­вые нут­ри­ен­ты.

Здоровые суставы

Поскольку заболевания суставов, в основном, обус­лов­ле­ны си­дя­чим об­ра­зом жизни и ожи­ре­ни­ем [15], [16], не­уди­ви­тель­но, что их про­фи­лак­ти­ка зак­лю­ча­ет­ся в нор­ма­ли­за­ции дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти и ра­ци­о­на питания. Но так­же могут по­мочь и до­бав­ки для сус­та­вов. Пос­коль­ку далеко не все не­об­хо­ди­мые пи­та­тель­ные эле­мен­ты можно по­лу­чить из обыч­ной пищи. Точ­нее, для это­го просто нужно до­ба­вить в ра­ци­он не­ко­то­рые спе­ци­фи­чес­кие про­дук­ты. Но пер­вич­ным, в об­щем-то, яв­ля­ет­ся именно здо­ро­вый образ жиз­ни сам по се­бе! Так что за­пом­ни­те: про­фи­лак­ти­ка лю­бых за­бо­ле­ва­ний зак­лю­ча­ет­ся, преж­де всего, в нор­ма­ли­за­ции дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, ра­ци­о­на пи­та­ния и ре­жи­ма сна‒бодр­с­т­во­ва­ния. То есть она не­спе­ци­фич­на! А это зна­чит, что «од­ним выс­т­ре­лом мож­но убить всех зай­цев»!

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и поз­на­ва­тель­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065635/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684554/

[3] onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/joor.12498

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446287/

[5] link.springer.com/article/10.1007%2Fs00484-017-1432-z

[6] link.springer.com/article/10.1007%2Fs00405-007-0446-2

[7] fertstert.org/article/S0015-0282(14)01840-8/abstract

[8] journals.lww.com/pain/Abstract/2014/04000/Associations_between_weather_conditions_and.21.aspx

[9] academic.oup.com/painmedicine/article/18/6/1139/2694953

[10] sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458416302059

[11] onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1016/j.ejpain.2010.05.003

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5539409/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4416971/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507873/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5651642/

[16] americamedic.com/how-does-obesity-reflect-on-our-health/

[свернуть]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить