Никотинамид рибозид

Никотинамид рибозид – это пищевая добавка, стимулирующая секрецию NAD⁺ [1]. В свою очередь NAD является центральным окис­ли­тель­но-вос­ста­но­ви­тель­ным коферментом, участвующим в кле­точ­ном метаболизме [2]. Полным названием NAD на русском языке является ни­ко­ти­на­мид­аде­нин­ди­ну­клео­тид. Со­от­вет­ст­вен­но, он может существовать в двух формах: окис­ли­тель­ной NAD⁺ и вос­ста­нов­лен­ной NADH [3]. Открыл NAD⁺ в начале XX века сир Артур Гарден [1], ис­сле­до­ва­ния которого в дальнейшем смогли установить факт возможности замедления старения с помощью стимуляции экспрессии этого кофермента [4]. А стимулирует его – потребление никотинамид рибозида [5].

Важно заметить, что при употреблении никотинамид рибозида не происходит изменений в со­от­но­ше­нии NAD⁺/NADH, которое могло бы привести к нарушению энер­ге­ти­чес­ко­го баланса клеток [6]. При этом удивительно, что высокой био­дос­туп­нос­тью никотинамид рибозид обладает даже в пероральной форме [7]. Его просто можно пить в капсулах или таблетках! Примечательно и то, что NAD⁺ оказывает по­ло­жи­тель­ное влияние на показатели вы­нос­ли­вос­ти человека [8], что может быть важно с возрастом или в случае, когда человек не пренебрегает кардио тренировками. Хотя и сами кардио тренировки тоже полезны для здоровья, а принимать никотинамид рибозид лучше в рамках правильного питания, а не в качестве средства ком­пен­са­ции не­пра­виль­но­го образа жизни.

Тем не менее, исследования про­де­мон­ст­ри­ро­ва­ли по­ло­жи­тель­ное влияние никотинамид ребозида на состояние метаболизма липидов [9]. Последнее особенно важно в условиях неадекватного потребления жирных кислот, результатом которого является рост численности случаев наступления смерти от сердечно-сосудистых заболеваний [10]–[12]. Никотинамид рибозид может помочь при диабете 2 типа [13], замедлить процесс старения [14], препятствовать развитию он­ко­ло­ги­чес­ких заболеваний [7], болезни Альцгеймера [15], депрессии [16] и множества других патологий, а так же поддержать функ­цио­наль­ность митохондрий [17] и здоровья в целом [18].

Никотинамид рибозид: дозировки

Безопасными и эффективными себя показали дозировки никотинамид ребозида в диапазоне 100–1.000 мг в стуки [19]. При этом, эф­фек­тив­ность, конечно, тем выше, чем выше дозировка препарата [20], а побочных явлений не было выявлено даже при употреблении 1.000 мг никотинамид рибозида дважды в сутки [21]. Никотинамид рибозид разрешён к свободной продаже и упо­треб­ле­нию FDA [22], [23], при этом ис­сле­до­ва­ния длительного употребления добавки так же не выявили никаких побочных эффектов при дозировках в пределах 100–300 мг в сутки [14]. И это особенно радует, учитывая тот факт, что с возрастом люди начинают испытывать трудности со сном [24], а никотинамид рибозид помогает не только заснуть [25], но и улучшить качество сна [26].

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и поз­на­ва­тель­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Загрузка...