Logo

Польза банных процедур

Польза банных процедур хорошо под­т­вер­ж­да­ет­ся на­уч­ны­ми ис­сле­до­ва­ни­я­ми [1]. Соб­с­т­вен­но, как хорошо под­т­вер­ж­да­ет­ся и их бе­зо­пас­ность [2]. При­чём даже для людей, бо­ле­ю­щих гипер­то­нией [3]. Пос­коль­ку банные про­це­ду­ры полезны для сер­деч­но-со­су­дис­той системы [4]. А так же по­мо­га­ют в ле­че­нии ожирения [5]. То есть их можно при­ме­нять во время ис­поль­зо­ва­ния прог­рам­мы тре­ни­ро­вок для по­ху­де­ния. Правда, при­ме­нять их можно не всем! Пос­коль­ку у банных про­це­дур есть про­ти­во­по­ка­за­ния. К ко­то­рым от­но­сят­ся бе­ре­мен­ность [6], тяжёлый ин­фаркт миокарда, за­бо­ле­ва­ния почек, по­вы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра и анемия [7]. Причём пос­лед­няя, как правило, раз­ви­ва­ет­ся у женщин, при­дер­жи­ва­ю­щих­ся ве­ге­та­ри­ан­с­т­ва. Так что, баня ‒ это зона по­вы­шен­но­го риска для жен­щин.

ПОЛЬЗА БАННЫХ ПРОЦЕДУР

Правда, статистика не подтверждает опас­нос­ти бани при бе­ре­мен­нос­ти [8]. А ак­ку­рат­ные ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что тем­пе­ра­ту­ра тела в бане не по­вы­ша­ет­ся нас­толь­ко, чтобы нав­ре­дить плоду [9]. Хотя рис­ко­вать не стоит! Причём важно за­ме­тить, что и муж­чи­нам, же­ла­ю­щим завести ре­бён­ка, по­се­щать баню не ре­ко­мен­ду­ет­ся. Пос­коль­ку по­вы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра не­бла­го­при­ят­но ска­зы­ва­ет­ся на сос­то­я­нии сперма­то­зо­и­дов [10]. Что про­во­ци­ру­ет бес­пло­дие. Правда, вре­мен­ное. А спустя пол­го­да сос­то­я­ние сперма­то­зо­и­дов нор­ма­ли­зу­ет­ся. По­э­то­му из­бе­гать бани муж­чи­нам следует толь­ко в пе­ри­од по­пы­ток зачать ре­бён­ка. Как бы стран­но это ни зву­ча­ло!

Важно так же заметить, что полезным может ока­зать­ся даже прос­той приём го­ря­чей ванны. Что хорошо под­т­вер­ж­да­ет­ся лон­ги­тюд­ны­ми ис­сле­до­ва­ни­я­ми с пред­с­та­ви­тель­ной вы­бор­кой [11]. И хотя приём го­ря­чей ванны по­ле­зен для здо­ро­вья в целом, на­и­бо­лее по­ло­жи­тель­но приём го­ря­чей ванны ска­зы­ва­ет­ся на синтезе кол­ла­ге­на, сос­то­я­нии сер­деч­но-со­су­дис­той сис­те­мы, ли­пид­ном про­фи­ле крови и ме­та­бо­ли­чес­ких про­цес­сах в ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ре [12]. Поэтому, в пер­вую очередь, на эти про­це­ду­ры стоит об­ра­тить вни­ма­ние спортс­ме­нам и людям в воз­рас­те. Пос­коль­ку, нап­ри­мер, прос­тое рас­па­ри­ва­ние ног схоже по не­ко­то­рым эф­фек­там с 30 ми­нут­ной ходьбой по бе­го­вой до­рож­ке [13].

Польза банных процедур

ПОЛЬЗА САУНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Польза горячей ванны

ПОЛЬЗА ГОРЯЧЕЙ ВАННЫ

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409598/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC280579/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2718593/

[6] archive.foundationalmedicinereview.com/publications/16/3/215.pdf

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592767/

[8] thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(78)90348-3/fulltext

[9] ejog.org/article/0028-2243(91)90053-N/fulltext

[10] academic.oup.com/humrep/article/28/4/877/653255

[11] jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605166/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4964998/

[свернуть]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить