Курение – это вредная привычка, наносящая ущерб здоровью человека [1]. Именно поэтому настоятельно рекомендуется бросить курить! Помочь в этом отношении могут электронные сигареты, позволяющие постепенно снижать дозировки никотина. Таким образом, человек не подвергает себя чрезмерному стрессу и выходит из зоны комфорта постепенно. Благодаря этому удаётся избежать срывов, чрезмерного напряжения нервной системы и достаточно безболезненно избавиться от вредной привычки. А от неё, повторяем ещё раз, нужно избавиться! В особенности рекомендуется это сделать девушкам, планирующим забеременеть. Почему? Потому что последствия курения во время беременности заключаются не только в проблемах со здоровьем матери, но и ребёнка!
Последствия курения во время беременности известны давно [2], [3] и вот недавно было проведено новое исследование [4], в котором установили причины проблем со здоровьем детей, чьи матери курили во время беременности. Основной причиной учёные назвали окислительный стресс, который нарушает функции митохондрий, в связи с чем, плод подвергается кислородному голоданию. В итоге ребёнок может родиться с нарушениями нервной системы, а именно детским церебральным параличом (ДЦП). Именно поэтому девушкам рекомендуется бросить курить за какое-то время до того, как они решат забеременеть. Больше того, рекомендуется в обязательном порядке увеличить потребление антиоксидантов [5], [6] и применять кардио тренировки [7].
Заниматься спортом так же рекомендуется и во время беременности [8]–[10], но делать это, конечно, нужно в соответствии с адекватными методологическими указаниями. Больше того, даже тем женщинам, которые не занимались ранее спортом, во время беременности рекомендуется увеличить объём двигательной активности [11]. Последствия сидячего образа жизни и ожирения могут быть не менее плачевными, чем последствия курения [12], [13]. Именно поэтому беременным женщинам так же рекомендуется придерживаться адекватного режима питания [14], поскольку недостаток калорий или, наоборот, их чрезмерный избыток, так же, как и неадекватное потребление макро и микро нутриентов, могут негативно сказаться на здоровье женщины и ребёнка.
Вредные привычки матерей отражаются на их детях и заметны невооружённым взглядом прямо после родов. Такие дети рождаются меньшего веса [2]. Так же наблюдается зависимость между курением во время беременности и предрасположенностью ребёнка к онкологическим заболеваниям [3]. Как показывает статистика, матери большинства детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности курили во время беременности [15]. Как думаете, что делало большинство матерей, у чьих детей наблюдается астма [16]? Стоит ли говорить, что и самой женщине курение во время беременности не идёт на пользу [17]? И имейте в виду, что вред наносит не только активное курение, но и пассивное [18]. Не посещайте накуренные помещения во время беременности!
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733016/
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130671/
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901880/
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5623008/
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4527773/
[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171895/
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206837/
[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3297473/
[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772941/
[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4470997/
[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2621047/
[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648496/
[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5084016/
[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3262676/
[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5034599/
[17] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2851129/
[18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428855/