Logo

Продукты от рака

Исследование учёных из Он­ко­ло­ги­чес­ко­го цент­ра имени М. Д. Ан­дер­со­на Те­хас­ско­го уни­вер­си­те­та и Ин­с­ти­ту­та Пар­ке­ра по­ка­за­ло, что нор­ма­ли­за­ция пот­реб­ле­ния клет­чат­ки пре­пят­с­т­ву­ет раз­ви­тию он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний и спо­соб­с­т­ву­ет успеху им­му­но­те­ра­пии при ле­че­нии рака кожи [1]. По­э­то­му муж­чи­нам ре­ко­мен­ду­ет­ся есть, как ми­ни­мум, 38 грам­мов клет­чат­ки в сутки, а жен­щи­нам ‒ 25 грам­мов [2]. Причём сле­ду­ет за­ме­тить, что диета осо­бен­но мощно вли­я­ет на раз­ви­тие рака мо­лоч­ной же­ле­зы. Ко­то­рый, как пра­ви­ло, раз­ви­ва­ет­ся именно у жен­щин. Ввиду чего де­вуш­кам следует осо­бен­но вни­ма­тель­но следить за своим пи­та­ни­ем. В част­нос­ти, до­бав­ляя в рацион про­дук­ты от ра­ка!

ПРОДУКТЫ ОТ РАКА

К продуктам от рака относятся до­бав­ки ОМЕГА-3 и фла­во­но­и­ды [3]. Хотя ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что на­и­бо­лее су­щест­вен­ное вли­я­ние на па­то­ге­нез за­бо­ле­ва­ния ока­зы­ва­ет диета в целом, а не прос­то до­бав­ле­ние в ра­ци­он тех или иных про­дук­тов [4]. Пос­коль­ку имен­но от диеты за­ви­сит сос­то­я­ние мик­ро­фло­ры. А сос­то­я­ние мик­ро­фло­ры обус­лав­ли­ва­ет ак­тив­ность им­мун­ной сис­те­мы че­ло­ве­ка. Что, в свою оче­редь, по­ло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на сос­то­я­нии здо­ро­вья. Ввиду чего мы и ре­ко­мен­ду­ем вам оз­на­ко­мить­ся с ди­е­той для жен­щин или ди­е­той для муж­чин. Впро­чем, если вы хотите обе­зо­па­сить своего ре­бён­ка, то и ему будет не­лиш­ним при­дер­жи­вать­ся дет­с­кой ди­е­ты.

Важным свойством продуктов от рака яв­ля­ет­ся ан­ти­ок­си­дант­ная ак­тив­ность [5]. И, дейст­ви­тель­но, про­дук­ты ан­ти­ок­си­дан­ты су­щест­ву­ют. Но, как мы уже пи­са­ли в ста­тье про сво­бод­ные ра­ди­ка­лы, на­и­бо­лее су­щест­вен­ное вли­я­ние на ок­си­да­тив­ный стресс ока­зы­ва­ют кар­дио тре­ни­ров­ки. Пос­коль­ку они раз­ви­ва­ют ми­то­хонд­рии. И имен­но по­э­то­му, кро­ме диеты, стоит также уде­лять вни­ма­ние и ве­ло­тре­на­жё­ру. Ко­то­рый ре­ко­мен­ду­ет­ся кру­тить 30‒90 минут в сутки. Либо мож­но за­ни­мать­ся дру­ги­ми видами аэроб­ной ак­тив­нос­ти. Нап­ри­мер, пла­вать. Но важно, чтобы ор­га­низм по­лу­чал бес­пре­рыв­ную дли­тель­ную наг­руз­ку низ­кой ин­тен­сив­нос­ти. Пос­коль­ку имен­но она спо­соб­с­т­ву­ет раз­ви­тию ми­то­хонд­рий.

Продукты от рака

Наиболее эффективными анти­кан­це­ро­ге­на­ми яв­ля­ют­ся зе­лё­ные овощи, такие как брок­ко­ли. Также по­ле­зен селен, фо­ли­е­вая кис­ло­та и ви­та­мин B-12 [5]. Ввиду чего и может ока­зать­ся по­лез­ной ве­ге­та­ри­ан­с­кая ди­е­та. Но нужно со­вер­шен­но чётко по­ни­мать, что у неё есть и ми­ну­сы. А её плю­сы обус­лов­ле­ны имен­но нор­ма­ли­за­цией пот­реб­ле­ния ово­щей, фрук­тов и мяса. Точ­нее, ве­ге­та­ри­ан­цы его не слиш­ком оп­ти­ми­зи­ру­ют. Нап­ро­тив, они его пол­нос­тью ис­клю­ча­ют. В чём ни­че­го хо­ро­ше­го нет. Пос­коль­ку мясо ор­га­низ­му не­об­хо­ди­мо. В част­нос­ти, ради ви­та­ми­на B-12. По­э­то­му его нор­маль­ное пот­реб­ле­ние ‒ здо­ро­вью не помеха. О чём очень под­роб­но рас­ска­зы­вал один из ав­то­ров на­ше­го сай­та в видео, ко­то­рое вы можете пос­мот­реть ни­же.

Впрочем, следует иметь в виду, что все ре­ко­мен­да­ции носят об­щий ха­рак­тер. А рас­смат­ри­ва­е­мые про­дук­ты от рака яв­ля­ют­ся только про­фи­лак­ти­чес­кой мерой. Тем не ме­нее, есть дос­та­точ­ное ко­ли­чест­во клет­чат­ки, оп­ти­ми­зи­ро­вать пот­реб­ле­ние жир­ных кис­лот, за­нять­ся спор­том и до­ба­вить в свой рацион ан­ти­ок­си­дан­ты с про­дук­та­ми, бо­га­ты­ми микро­эле­мен­та­ми, стоит в лю­бой си­ту­а­ции. Что же ка­са­ет­ся мяса, то, воз­мож­но, у че­ло­ве­ка есть ин­ди­ви­ду­аль­ные про­ти­во­по­ка­за­ния к его пот­реб­ле­нию. И в та­ком случае от него дейст­ви­тель­но нужно от­ка­зать­ся. Но толь­ко в та­ком! По­то­му что само по себе здо­ро­вым лю­дям мясо вред не при­но­сит. Оно им по­лез­но! Хоть и в уме­рен­ном ко­ли­чест­ве.

Что еще препятствует раку?

Исследования показывают, что развитию рака пре­пят­с­т­ву­ют цельно­зер­но­вые крупы [6], но, ви­ди­мо, имен­но из-за бо­га­то­го со­дер­жа­ния клет­чат­ки. Хотя, воз­мож­но, что и не толь­ко! В тоже вре­мя все эти ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что глав­ным фак­то­ром, сдер­жи­ва­ю­щим раз­ви­тие он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний, яв­ля­ет­ся про­тек­ция струк­ту­ры ДНК и РНК. По­э­то­му-то мы выше и го­во­ри­ли о не­об­хо­ди­мос­ти за­ня­тий аэроб­ны­ми ви­да­ми спорта. Ведь на про­цес­се ста­ре­ния клеток су­щест­вен­ней­шим об­ра­зом ска­зы­ва­ет­ся ок­си­да­тив­ный стресс [7]. А его, преж­де всего, ку­пи­ру­ют аэроб­ные тре­ни­ров­ки. По­то­му что они раз­ви­ва­ют ми­то­хонд­рии, пре­пят­с­т­ву­ю­щие дейст­вию сво­бод­ных ра­ди­ка­лов [8].

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ

Не помогает избежать развития он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний и не­пра­виль­ный образ жизни. В част­нос­ти, не­пра­виль­ный режим сна‒бодр­с­т­во­ва­ния [9]. При том, что он ещё и спо­соб­с­т­ву­ет раз­ви­тию тре­вож­ных рас­стройств. А они, в свою оче­редь, тоже спо­соб­с­т­ву­ют раз­ви­тию он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний [10]. Так что спать нужно пра­виль­но. Ру­ко­вод­с­т­во о чём вы мо­же­те найти в на­шем об­зо­ре тре­вож­ных рас­стройств. Также по­нят­но, что спро­во­ци­ро­вать раз­ви­тие не­ко­то­рых он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний могут и вред­ные при­выч­ки. Та­кие как си­га­ре­ты [11] и ал­ко­голь [12]. По­э­то­му от них лучше от­ка­зать­ся! Что мо­жет по­мочь на­ла­дить и ин­тим­ную жизнь. Ко­то­рая, между про­чим, тоже вли­я­ет на раз­ви­тие он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний [13].

Заключение

  1. Продукты от рака включают в се­бя цель­но­зер­но­вые кру­пы, зе­лё­ные не­крах­ма­лис­тые ово­щи и яго­ды. Но на­и­бо­лее су­щест­вен­но на про­цес­се раз­ви­тия ра­ка ска­зы­ва­ет­ся ди­е­та в це­лом.
  2. Помочь избежать он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний мо­жет здо­ро­вый об­раз жиз­ни. В пер­вую оче­редь, при­ме­не­ние кар­дио тре­ни­ро­вок. Но так­же важ­но из­ба­вить­ся от вред­ных при­вы­чек, нор­ма­ли­зо­вать ре­жим сна‒бодр­с­т­во­ва­ния и на­ла­дить лич­ную жизнь.
  3. Продукты от рака ‒ не па­на­цея! Но они, как по­ка­зы­ва­ют ис­сле­до­ва­ния, мо­гут пос­по­соб­с­т­во­вать да­же им­му­но­те­ра­пии. По­э­то­му зна­че­ние ди­е­ты пре­умень­шать не сто­ит. Но в слу­чае па­то­ло­ги­чес­ко­го сос­то­я­ния сле­ду­ет обя­за­тель­но кон­суль­ти­ро­вать­ся с ле­ча­щим вра­чом о лю­бых сво­их дейст­ви­ях.

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и поз­на­ва­тель­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Источники

[1] aacr.org/Newsroom/Pages/News-Release-Detail.aspx?ItemID=1273

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4315379/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5411786/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859494/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC526387/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5646698/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901353/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3455271/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762769/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584040/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749017/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216427/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5075511/

[свернуть]

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить