Logo

Секс перед сном

Секс перед сном – это не только приятно, но и, как показывает свежее ис­сле­до­ва­ние доктора Мишель Ластеллы, ещё и чрезвычайно полезно [1]. Исследование показало, что секс перед сном помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. При этом следует заметить, что нормализация режима сна-бодрствования к тому же улучшает потенцию [2]. Таким образом, существует по­ло­жи­тель­ная обратная связь между сексом и качеством сна. С одной стороны, секс повышает качество сна, с другой стороны, качественный сон способствует занятиям сексом. И, в общем-то, в этом нет ничего удивительного, поскольку секс является физической активностью, а физическая активность умеренной ин­тен­сив­нос­ти помогает легче засыпать [3].

ПОЛЬЗА СЕКСА ПЕРЕД СНОМ

Секс перед сном, между прочим, не обязательно должен быть с партнёром. Онанизм так же помогает быстрее заснуть [1], но зло­упо­треб­лять мас­тур­ба­ци­ей не следует. Почему? Потому что часто в этом процессе люди используют в качестве сексуального стимула порнографию, а регулярный просмотр порнофильмов способствует развитию эректильной дисфункции [4], [5]. Связано это с тем, что эрекция является пси­хо­фи­зио­ло­ги­чес­кой реакцией на внешний стимул [6], и, со­от­вет­ст­вен­но, при постоянной стимуляции происходит привыкание, в связи с которым ин­тен­сив­ность реакции снижается. В итоге, ослабление потенции может привести и к уменьшению полового члена [7], ввиду чего из-за комплексов мужчина ещё меньше будет хотеть заниматься сексом с партнёром, отдавая предпочтение мастурбации.

Таким образом, при отсутствии полового партнёра, мас­тур­би­ро­вать ре­ко­мен­ду­ет­ся без использования внешних стимулов. И если человек считает, что секс перед сном возможен только с партнёром, а в одиночку лучше засыпать с алкоголем, то это не так. Во-первых, алкоголь нарушает качество сна [8], во-вторых, его регулярное потребление способствует развитию эректильной дисфункции [9]. Таким образом, мастурбация при помощи порнографии, и замена интимной жизни алкоголем создают негативную обратную связь с нормализацией личной жизни. С одной стороны, личная жизнь способствует мастурбации и распитию алкогольных напитков, с другой стороны, мастурбация и распитие алкогольных напитков препятствуют нормализации личной жизни.

Секс перед сном: поиск партнера

Как же найти себе «вторую половинку»? Для этого нужно научиться правильно выходить из зоны комфорта. Но искать нужно именно «вторую половинку», а не заниматься сексом с разными партнёрами. Почему? Потому что бес­по­ря­доч­ные половые связи со­про­вож­да­ют­ся за­бо­ле­ва­ния­ми пе­ре­даю­щи­ми­ся половым путём (ЗППП) [10], [11]. Именно поэтому, даже если такие связи и случаются, то следует обязательно использовать средства контрацепции [12]. Но, вообще, заниматься сексом ре­ко­мен­ду­ет­ся не только ради развлечения или репродукции, но и ради здоровья [13]. Существует по­ло­жи­тель­ная корреляция между занятиями сексом и про­дол­жи­тель­нос­тью жизни, а так же сохранением функций головного мозга [14].

СЕКС ПЕРЕД СНОМ

Следует заметить, что если в случае секса перед сном существует зависимость с качеством сна, то между сексом и долголетием существует просто корреляция. Это значит, что секс не продлевает жизнь! Просто мужчины, ведущие здоровый образ жизни, правильно питающиеся, занимающиеся кардио тренировками и посещающие тренажёрный зал, дольше сохраняют здоровье и могут заниматься сексом в более позднем возрасте [15], [16]. То же самое, в общем-то, касается и женщин, но просто способность или неспособность заниматься сексом у мужчин более строго детерминирована физиологически. Так что ведите здоровый образ жизни, помогайте не лениться своему партнёру и обязательно занимайтесь сексом перед сном, с утра, днём и в любое удобное время!

ПРАВИЛЬНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Источники

[1] telegraph.co.uk/health-fitness/body/surprising-health-benefits-having-sex/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5558287/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216244/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1351051/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708600/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2775419/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320845/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763704/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4615289/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4660551/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3812004/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835854/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1496922/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291878/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить