Logo

Улучшение зрения

Глаза – это орган чувств, который начал фор­ми­ро­вать­ся у организмов на планете Земля около 600млн. лет назад [1]. Глаза обес­пе­чи­ва­ют функцию зрения [2]. И для некоторых людей эта способность даже является до­ка­за­тельст­вом вме­ша­тельст­ва разумного замысла в процесс фор­ми­ро­ва­ния вселенной. Они считают, что такой сложный орган, как глаз, не мог возникнуть в процессе эволюции. Но это не так! Эволюция глаза нам хорошо известна [1], и у примитивных организмов фо­то­ре­цеп­то­ры были способны различать только свет и тьму. Позже благодаря рас­по­ло­же­нию фо­то­ре­цеп­то­ров в форме окружности появилась возможность различать направление света. И вот только потом вмешались высшие силы, превратив постепенно глаз в процессе эволюции в свидетельство разумного замысла.

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

К сожалению, даже наделённые таким чудом, мы можем умудриться всё «профукать»! С возрастом [3], при плохой гигиене глаз [4] и вследствие некоторых заболеваний [5], [6] зрение может ухудшаться. Отчасти, решить эту проблему можно с помощью очков или контактных линз [7], но некоторые пред­по­чи­та­ют операцию по улучшению зрения. А в некоторых случаях операция вообще необходима! Именно поэтому о подобных опе­ра­ци­ях че­ло­ве­чест­во начало за­ду­мы­вать­ся ещё давно. А первая операция для улучшения зрения была проведена в 1885 году скан­ди­навс­ким оф­таль­мо­ло­гом Шиотцем [8]. Он с помощью хи­рур­ги­чес­ко­го вме­ша­тельст­ва исправил у пациента астигматизм. Мы же сегодня умеем в этом отношении значительно больше, в том числе и благодаря нашим соотечественникам Дурневу и Фёдорову [8].

Тем не менее, прежде чем перейти к вопросу улучшения зрения, надо рассмотреть вопрос его сохранения. Именно поэтому данная статья будет поделена на две части. В первой речь пойдёт о диете для глаз и упражнениях, которые могут по­спо­собст­во­вать сохранению зрения. Во второй части мы рассмотрим известные методы улучшения зрения, используемые в медицине, а так же то, какой из методов является более и менее предпочтительным в том или ином случае. Все данные, пред­став­лен­ные в статье, являются переводов и адаптацией научных исследований, опуб­ли­ко­ван­ных в ме­ди­цинс­ком журнале Medline, ссылки на который можно посмотреть внизу статьи. Итак, меньше слов, ближе к делу!

Упражнения и диета для глаз

Питательными веществами, которые оказывают спе­ци­фи­чес­кое воздействие на глаза, являются витамин C, витамин E, β-каротин, цинк, лютеин, зеаксантин и ОМЕГА-3 [9]. Витамина C женщинам ре­ко­мен­ду­ет­ся получать не менее 75мг/сутки, а мужчинам не менее 90мг/сутки. Источник витамина C не имеет значения. Как у натуральной, так и у син­те­ти­чес­кой ас­кор­би­но­вой кислоты, био­дос­туп­ность одна и та же [10]. Витамина E ре­ко­мен­ду­ет­ся есть не менее 15мг/сутки. β-каротина ре­ко­мен­ду­ет­ся есть 3–6мг в сутки. Цинка мужчинам ре­ко­мен­ду­ет­ся есть не менее 11мг/сутки, женщинам не менее 8мг/сутки. Лютеина и зеаксантина ре­ко­мен­ду­ет­ся есть не менее 6мг в сутки каждого [11]. Но, в принципе, это всё можно легко получить из фруктов, овощей, зерновых и цит­ру­со­вых. Если человек раз­но­об­раз­но ест, то этих веществ в его рационе должно быть достаточно.

АНАТОМИЯ ГЛАЗА

Тем не менее, если у человека наблюдаются какие-то проблемы со зрением, ему следует сдать анализ крови и проверить уровень витаминов. Если анализы покажут их не­до­ста­ток, тогда можно пропить витаминный комплекс или увеличить количество тех про­дук­тов, в которых они содержатся. Посмотреть источники тех или иных питательных веществ можно на сайте Ми­ни­стерст­ва здра­во­ох­ра­не­ния США [12]. Но отдельно следует заметить насчёт потребления ОМЕГА-3. Их рекомендуется есть не менее 1 грамма в сутки, хотя до­пус­ка­ет­ся и потребление 3 граммов [13]. Есть ре­ко­мен­ду­ет­ся именно до­ко­за­гек­сае­но­вую кислоту (англ. DHA). Почему? Мы рассмотрим в отдельном обзоре, но получить их можно или из северной морской рыбы, или из пищевых добавок [14]. Скорее всего, что вам придётся принимать 3–5 од­но­грам­мо­вых капсул рыбного жира в сутки. Либо становиться рыбаком.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Рекомендуется так же бросить курить [15] и заниматься гим­нас­ти­кой для глаз [16][18]. Если есть сомнения насчёт эф­фек­тив­нос­ти упражнений для глаз, то можете посмотреть ис­сле­до­ва­ния. Уп­раж­не­ния дейст­ви­тель­но эф­фек­тив­ны и помогают сохранить зрение. В тоже время, следует иметь в виду, что надо в целом правильно питаться и достаточно двигаться, поскольку это всё оказывает, как не­по­средст­вен­ное, так и опо­сре­до­ван­ное влияние на состояние зрения и глаз в целом. Но если всё это вам не помогло, и настало время обратиться за медицинской помощью, то для оценки качества пре­до­став­ляе­мых услуг, следует составить хотя бы по­верх­ност­ное пред­став­ле­ние об операциях для улучшения зрения.

Методы улучшения зрения

Нарушения зрения могут проявляться в бли­зо­ру­кос­ти, даль­но­зор­кос­ти и ас­тиг­ма­тиз­ме. Как следует из названия, близорукие люди плохо видят издалека, а дальнозоркие, наоборот, вблизи. Ас­тиг­ма­тизм является дефектом зрения, не позволяющим видеть чётко. Насчёт методологии лечения бли­зо­ру­кос­ти и астигматизма, в случае отсутствия про­ти­во­по­ка­за­ний, существует консенсус об эф­фек­тив­нос­ти коррекции зрения технологией LASIK [19], [20]. Это та самая процедура, которую доработал Фёдоров, и хотя технология достаточно старая, она по-прежнему эффективна и безопасна [21]. Вопросы возникают при выборе технологии лечения даль­но­зор­кос­ти [22], хотя и её до сих пор чаще всего лечат именно технологией LASIK.

КАК РАБОТАЕТ ЗРЕНИЕ

Другими технологиями улучшения зрения являются лазерная термическая ке­ра­то­плас­ти­ка (LTK), которую ре­ко­мен­ду­ет­ся применять пациентам до 40 лет и при даль­но­зор­кос­ти до +3,0 диоптрии [23], [24]; фо­то­реф­рак­ци­он­ная ке­ра­тэк­то­мия (PRK/PARK), которую ре­ко­мен­ду­ет­ся применять при лечении даль­но­зор­кос­ти до +2,0 диоптрии; имплантация факичных линз (Phakic IOLs), являющихся аль­тер­на­ти­вой хи­рур­ги­чес­ко­го вме­ша­тельст­ва в структуру глаза, вследствие чего удаётся избежать не­об­ра­ти­мых изменений роговицы, при этом, данную процедуру используют для вос­ста­нов­ле­ния серьёзных потерь зрения от +10 до -20 диоптрий. Но для улучшения зрения молодых пациентов с даль­но­зор­кос­тью до +4,50 диоптрии, как правило, используют LASIK.

Заключение

  1. Для сохранения зре­ния нуж­но за­ни­мать­ся спор­том, пра­виль­но пи­тать­ся, обя­за­тель­но при­ни­мать до­бав­ки ОМЕГА-3 DHA и при­ме­нять гим­нас­ти­ку для глаз.
  2. Улучшение зре­ния, как пра­ви­ло, про­во­дит­ся про­це­ду­рой LASIK, осо­бен­но в слу­ча­ях бли­зо­ру­кос­ти и ас­тиг­ма­тиз­ма, но в слу­чае даль­но­зор­кос­ти мо­гут при­ме­нять­ся и дру­гие спо­со­бы кор­рек­ции зре­ния.

Проверь себя – ответь на вопросы по статье

P.S. Благодарим за внимание! Надеемся, что статья вам понравилась и была полезна. Любые вопросы или праведный гнев можно выразить в ком­мен­та­ри­ях. Оценивайте статью, делитесь ею с друзьями в социальных сетях, боритесь с мракобесием, и да пребудет с вами сила, аминь!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3143066/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11120/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1705655/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941200/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2580066/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4859424/

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365655/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3959034/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8302486/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705341/

[12] ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrients/index

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12438303/

[14] «Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты и их пищевые источники для человека» М.И. Гладышев

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7933422/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809624/

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602039/

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4932063/

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1420724/

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4302464/

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730066/

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1771184/

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9642583

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9373130/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить