Logo

Вред кофе для беременных

Вред кофе для беременных обус­лов­лен ко­фе­и­ном. По­э­то­му, как по­ка­за­ло ис­сле­до­ва­ние ир­ланд­с­ких учё­ных [1], бе­ре­мен­ным не стоит пить ни кофе, ни чай. Пос­коль­ку даже уме­рен­ное пот­реб­ле­ние ко­фе­и­на в пер­вый три­местр бе­ре­мен­нос­ти при­во­дит к сни­же­нию веса но­во­рож­ден­но­го. При­чём за счёт умень­ше­ния роста и дли­ны ок­руж­нос­ти го­ло­вы. Хотя вли­я­ние ко­фе­и­на тем выше, чем боль­ше его упот­реб­ля­ют. По­э­то­му бе­ре­мен­ным жен­щи­нам луч­ше от пот­реб­ле­ния ко­фе­и­на воз­дер­жать­ся. И об­ра­тить свой взор на жен­с­кую ди­е­ту и прог­рам­му тре­ни­ро­вок для бе­ре­мен­ных. Ведь это луч­шее, что мо­жет сде­лать жен­щи­на во вре­мя бе­ре­мен­нос­ти для сво­е­го ре­бён­ка.

ВРЕД КОФЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Так же не ре­ко­мен­ду­ет­ся ку­рить или, тем бо­лее, упот­реб­лять ал­ко­голь­ные на­пит­ки. Пос­коль­ку всё это мо­жет не­га­тив­но ска­зать­ся на раз­ви­тии плода. А вот в обыч­ном сос­то­я­нии уме­рен­ное пот­реб­ле­ние кофе не прос­то не вред­но, оно по­лез­но [2]. И сос­тав­ля­ет 300мг кофе в сут­ки. Или, в слу­чае под­рост­ков, не более 2,5мг на каж­дый ки­ло­грамм соб­с­т­вен­ной мас­сы те­ла. А поль­за его зак­лю­ча­ет­ся в ан­ти­ок­си­дан­т­ной ак­тив­нос­ти [3]. Кофе – это анти­ок­си­дант! Но, пос­коль­ку кофе может спо­соб­с­т­во­вать на­ру­ше­нию ре­жи­ма сна–бодр­с­т­во­ва­ния, пить его нуж­но с ут­ра. А вот вред ко­фе для сер­деч­но-со­су­дис­той сис­те­мы яв­ля­ет­ся ми­фом [2]. Пос­коль­ку кофе к ней не име­ет ни­ка­ко­го от­но­ше­ния.

Если же у человека есть ка­кие-ли­бо труд­нос­ти с серд­цем или ли­пид­ным про­фи­лем кро­ви, то ему сле­ду­ет нор­ма­ли­зо­вать пот­реб­ле­ние жир­ных кис­лот и уде­лять боль­ше вре­ме­ни кар­дио тре­ни­ров­кам. Но кофе тут ни при чём! Что же ка­са­ет­ся дру­го­го ис­точ­ни­ка ко­фе­и­на – чая, то он то­же очень по­ле­зен. Осо­бен­но, если он зе­лё­ный. Пос­коль­ку зе­лё­ный чай об­ла­да­ет про­ти­во­бак­те­ри­аль­ным [4], анти­ок­си­дант­ным [5], про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным [6] и ней­ро­про­тек­тор­ным [7] дей­с­т­ви­ем. Хотя, на­по­ми­на­ем ещё раз, бе­ре­мен­ным жен­щи­нам его лучше не пить. А об­ра­тить вни­ма­ние на дру­гие на­ту­раль­ные ан­ти­ок­си­дан­ты. Ос­та­вив чай и кофе на бу­ду­щее!

КОФЕ ПРОТИВ ЧАЯ

Источники

[1] academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqy219/5136550

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481750/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665516/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC415601/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

[6] jimmunol.org/content/170/8/4335.long

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406788/

[свернуть]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

avatar
  Подпишись!  
Уведомлять
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить