Logo

Стретчинг упражнения

СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ

Стретчинг – это сис­те­ма тре­ни­ро­вок по улуч­ше­нию рас­тяж­ки, пред­по­ла­га­ю­щее вы­пол­не­ние уп­раж­не­ний раз­но­го ти­па. Стрет­чинг бы­ва­ет ди­на­ми­чес­ким, бал­лис­ти­чес­ким, ста­ти­чес­ким и пас­сив­но-ди­на­ми­чес­ким. И, как по­ка­зы­ва­ют на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния, эф­фек­тив­ность то­го или ино­го ти­па уп­раж­не­ний для стрет­чин­га раз­ли­ча­ет­ся в за­ви­си­мос­ти от то­го, кто и за­чем их при­ме­ня­ет далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Женские программы тренировок

ЖЕНСКИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Тре­ни­ров­ки для жен­щин – это ор­га­ни­зо­ван­ная в сис­те­му про­г­рам­ма тре­ни­ро­вок для улуч­ше­ния внеш­нос­ти. Дан­ная про­г­рам­ма по­мо­га­ет на­ка­чать яго­ди­цы, уб­рать жир и под­тя­нуть мыш­цы. Эле­мен­та­ми прог­рам­мы яв­ля­ют­ся си­ло­вые и кар­дио тре­ни­ров­ки, обес­пе­чи­ва­ю­щие ком­п­лек­с­ное воз­дей­с­т­вие на ске­лет­ную мус­ку­ла­ту­ру. Тре­ни­ров­ки сос­тав­ле­ны в со­от­вет­с­т­вии с далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Набор мышечной массы для мужчин

НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДЛЯ МУЖЧИН

Набор мышечной массы – это про­цесс ги­пер­тро­фии ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ры, ко­то­рый осу­щест­вля­ет­ся пу­тём це­ле­нап­рав­лен­но­го воз­дей­ст­вия на струк­ту­ру мы­шеч­ной тка­ни. В пер­вую оче­редь, не­об­хо­ди­мо тран­с­фор­ми­ро­вать про­ме­жу­точ­ные во­лок­на в быст­рые. Де­ла­ет­ся это с по­мо­щью вы­со­ко­ин­тен­сив­ных тре­ни­ро­вок, поз­во­ля­ю­щих до­бить­ся на­и­выс­шей ин­нер­ва­ции далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Кардио тренировки

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ

Кардио тре­ни­ров­ки – это дли­тель­ная фи­зи­чес­кая ак­тив­ность с низ­кой сте­пень ин­тен­сив­нос­ти, поз­во­ля­ю­щая раз­вить ко­ли­чест­во ми­то­хонд­рий в клет­ках, пре­дот­вра­тить раз­ви­тие сер­деч­но-со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний, по­ху­деть и наб­рать мы­шеч­ную мас­су. Кар­дио тре­ни­ров­ки сле­ду­ет при­ме­нять всем здо­ро­вым лю­дям! Так же кар­дио мо­жет быть эле­мен­том ле­чеб­ной физ­куль­ту­ры далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Упражнения для мышц

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

Мышцы – это дви­га­тель­ная сис­те­ма ор­га­низ­ма, эф­фек­тив­ность ра­бо­ты ко­то­рой обус­лов­ле­на её тре­ни­ро­ван­нос­тью. Тре­ни­ро­вать мыш­цы мож­но уп­раж­не­ни­я­ми. Уп­раж­не­ния для мышц яв­ля­ют­ся спе­ци­аль­ным ви­дом дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, поз­во­ля­ю­щим раз­вить оп­ре­де­лён­ные фи­зи­чес­кие на­вы­ки. По­э­то­му вы­пол­нять уп­раж­не­ния нуж­но пра­виль­но, что­бы далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить