Logo

Программа для пауэрлифтинга

ПРОГРАММА ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

Пауэрлифтинг – это один из си­ло­вых ви­дов спор­та. Суть ко­то­ро­го зак­лю­ча­ет­ся в на­ра­щи­ва­нии си­ло­вых по­ка­за­те­лей в при­се­да­ни­ях со штан­гой, ста­но­вой тя­ге и жи­ме штан­ги лё­жа. По­э­то­му тре­ни­ров­ки по пауэр­лиф­тин­гу дол­ж­ны быть выс­тро­е­ны та­ким об­ра­зом, что­бы мак­си­маль­но спо­соб­с­т­во­вать имен­но этой це­ли. Кро­ме то­го, сле­ду­ет иметь в ви­ду, что жим штан­ги лё­жа так же далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Базовые силовые упражнения

БАЗОВЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Базовые упражнения – это муль­ти­сус­тав­ные уп­раж­не­ния для тре­на­жёр­но­го за­ла, поз­во­ля­ю­щие мак­си­маль­но рас­крыть весь си­ло­вой по­тен­ци­ал спортс­ме­на. Имен­но по­э­то­му во вре­мя раз­ви­ва­ю­щих цик­лов не­об­хо­ди­мо вы­пол­нять имен­но их. Но не сле­ду­ет ду­мать, что ба­зо­вые уп­раж­не­ния име­ет смысл вы­пол­нять толь­ко си­ло­ви­кам. Пос­коль­ку лю­бой спорт пред­по­ла­га­ет вы­пол­не­ние далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Тренировки для детей

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Детский спорт – это очень важ­ный ас­пект раз­ви­тия ре­бён­ка. Пос­коль­ку спорт де­тям не­об­хо­дим, но он дол­жен со­от­вет­с­т­во­вать их уров­ню фи­зи­чес­ко­го раз­ви­тия. А пос­коль­ку фи­зи­чес­кое сос­то­я­ние ре­бён­ка очень быст­ро ме­ня­ет­ся, тре­ни­ро­воч­ные прог­рам­мы дол­ж­ны ме­нять­ся с та­кой же ско­рос­тью. Что­бы они мог­ли со­от­вет­с­т­во­вать пот­реб­нос­тям и воз­мож­нос­тям дет­с­ко­го далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Тренировки для беременных

СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Тренировки для беременных – это ор­га­ни­зо­ван­ная фи­зи­чес­кая ак­тив­ность, спо­соб­с­т­ву­ю­щая здо­ро­вью ма­те­ри и ре­бён­ка. По­э­то­му тре­ни­ров­ки для бе­ре­мен­ных не прос­то до­пус­ти­мы. Бе­ре­мен­ным нуж­но тре­ни­ро­вать­ся! Прав­да, пред­ва­ри­тель­но сле­ду­ет про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом, по­с­коль­ку есть про­ти­во­по­ка­за­ния, не поз­во­ля­ю­щие за­ни­мать­ся спор­том или ог­ра­ни­чи­ва­ю­щие далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Стретчинг упражнения

СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ

Стретчинг – это сис­те­ма тре­ни­ро­вок по улуч­ше­нию рас­тяж­ки, пред­по­ла­га­ю­щее вы­пол­не­ние уп­раж­не­ний раз­но­го ти­па. Стрет­чинг бы­ва­ет ди­на­ми­чес­ким, бал­лис­ти­чес­ким, ста­ти­чес­ким и пас­сив­но-ди­на­ми­чес­ким. И, как по­ка­зы­ва­ют на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния, эф­фек­тив­ность то­го или ино­го ти­па уп­раж­не­ний для стрет­чин­га раз­ли­ча­ет­ся в за­ви­си­мос­ти от то­го, кто и за­чем их при­ме­ня­ет далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить