Logo

Базовые силовые упражнения

БАЗОВЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Базовые упражнения – это муль­ти­сус­тав­ные уп­раж­не­ния для тре­на­жёр­но­го за­ла, поз­во­ля­ю­щие мак­си­маль­но рас­крыть весь си­ло­вой по­тен­ци­ал спортс­ме­на. Имен­но по­э­то­му во вре­мя раз­ви­ва­ю­щих цик­лов не­об­хо­ди­мо вы­пол­нять имен­но их. Но не сле­ду­ет ду­мать, что ба­зо­вые уп­раж­не­ния име­ет смысл вы­пол­нять толь­ко си­ло­ви­кам. Пос­коль­ку лю­бой спорт пред­по­ла­га­ет вы­пол­не­ние далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Стретчинг упражнения

СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ

Стретчинг – это сис­те­ма тре­ни­ро­вок по улуч­ше­нию рас­тяж­ки, пред­по­ла­га­ю­щее вы­пол­не­ние уп­раж­не­ний раз­но­го ти­па. Стрет­чинг бы­ва­ет ди­на­ми­чес­ким, бал­лис­ти­чес­ким, ста­ти­чес­ким и пас­сив­но-ди­на­ми­чес­ким. И, как по­ка­зы­ва­ют на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния, эф­фек­тив­ность то­го или ино­го ти­па уп­раж­не­ний для стрет­чин­га раз­ли­ча­ет­ся в за­ви­си­мос­ти от то­го, кто и за­чем их при­ме­ня­ет далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Упражнения для мышц

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

Мышцы – это дви­га­тель­ная сис­те­ма ор­га­низ­ма, эф­фек­тив­ность ра­бо­ты ко­то­рой обус­лов­ле­на её тре­ни­ро­ван­нос­тью. Тре­ни­ро­вать мыш­цы мож­но уп­раж­не­ни­я­ми. Уп­раж­не­ния для мышц яв­ля­ют­ся спе­ци­аль­ным ви­дом дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, поз­во­ля­ю­щим раз­вить оп­ре­де­лён­ные фи­зи­чес­кие на­вы­ки. По­э­то­му вы­пол­нять уп­раж­не­ния нуж­но пра­виль­но, что­бы далее…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить